ピラティス How to

こんにちはピラティスインストラクターのtomoです。みなさんはご自分の後ろ姿を１日に何回見ますか？もしかしたら「全く見ない」という方もいるのでは？でも後ろ姿って他人には結構見られていますよね。今回はすっきりとした背中を手に入れるためのエクサ...

こんにちは。ピラティスインストラクターのtomoです。身体で気になる部位はどこですか？「はいはい！お腹です！」そんな声が聞こえてきました。あれ？空耳かな？ううん。きっと気にしている部分の上位にランクアップされるのがお腹ですよね。今日はお腹に...

こんにちは。ピラティスインストラクターのtomoです。身体の部位で気になる部分はどこですか？引き締めたい部分はどこですか？今回はこの質問の答えの上位にランキングするであろうお尻を鍛える方法をご紹介します。大臀筋役割おしりの表層にある一番大き...

こんにちはピラティスインストラクターのtomoです。ピラティスのメソッドピラティスにはさまざまなやり方（メソッド）があります。椎骨ひとつひとつを意識してみよう誰でも簡単に行えるピラティスのメソッド（やり方　方法）をお伝えします。まずは背骨を...