こんにちは
フリーインストラクターのtomoです。
南大分にあるスポーツスタジオセオリーのステップクラスを紹介します。
毎週月曜日 19：15〜20：15
目次
ステップって何？
どんなことをするの？
こんな台を使って昇降運動をするよ。
音楽に合わせてリズミカルに動き続ける有酸素運動。
基本のステップで構成された初級レベルのクラスからターンや難易度が高いステップで構成された上級レベルのクラスまで様々な方に受けていただけます。
ちなみにこのクラスは中級レベルのクラスです。
少しステップ台に慣れてきた方に色んな動きを楽しんでもらうクラス。
でも、もちろん初めての方も参加出来ますよ。
そのために私がいます。
ついてきて。一緒に楽しもう♪
効果
ゼーゼーハーハー言わなすぎない運動強度の有酸素運動➡︎脂肪燃焼
昇降運動による下半身の強化➡︎膝痛、腰痛の予防
45分間動き続ける➡︎心肺機能の向上
出来ていても出来ていなくて、もとにかく笑って動いて➡︎ストレス解消
とにかく楽しんで欲しい。
また来たいって思って欲しい。
本日のお客様
はいチーズ！
定員10名
この日は9名でした。たくさんの参加者様と楽しい時間を過ごせて幸せ♪
毎週入ってくださる方、いつもありがとう。
このクラスにしか入らないという方もいらっしゃって、ほんとありがたいですよね。
みんな大好きだ！！
今日の私
コーディネイト
イタリアのスポーツブランドFREDDYのロングTシャツとラップパンツ。
前から見たら真っ黒だから背中のロゴがポイント。
基本、背面の指導なので背中がオシャレなのが好き♪
シューズはミズノのウエーブダイバース（ダンスモデル）
これね、すごい履きやすいから古いモデルだけど気に入って履いてる。
カラーはゴールド。どんなウェアにも合うよ。
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