こんにちは。
ピラティスインストラクターのtomoです。
再び、水曜日のピラティスのクラスをご紹介。
目次
ピラティスとは
ヨガと何が違うの？
ピラティスとヨガは別物です。
実は私、ヨガを勉強していないのでヨガの説明ができません。
でもピラティスのことはちゃんとお伝え出来ますよ！
なので、まずはピラティスって？と言うところからお伝えしていきますね。
ピラティスの始まりは第一次世界大戦の時。ジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために考案したもの。
今では女性の美や健康のためのメソッド（やり方 方法）として認識されてきましたが、臨床の場やピラティススタジオなどではリハビリとして受け継がれています。
体力が落ちてきた方の持久力アップからアスリートのパフォーマンスアップまでピラティスのメソッドは幅広く活躍します。
それぞれの身体にあったやり方（メソッド）があるわけです。
と言ってもスタジオなどで行うグループレッスンでは一人一人に合わせたやり方（メソッド）を提供できません。
でもね、ピラティスの凄いところ教えます。
どのやり方でも間違いはないの。
続けたら必ず効果を実感できます。
ピラティスの効果
まずは体幹の強化
ピラティスは全てのメソッド（やり方）において腹筋を意識します。
姿勢の改善
背骨をたくさん動かして本来ある場所へ導きます。
しなやかな強い筋肉をつくる
ピラティスのメソッド（やり方）はゆっくり、長く伸ばすことを意識して筋肉を使います。
他にもたくさん良い効果があるので続きはまた今度。
ピラティスフローって何？
動きの流れを感じながらピラティスを行います。
簡単に言うとずっとピラティスのエクササイズをやるってことね。
きついけど集中力が高まって、効果も上がるし気持ちいいこと間違いなしです。
スタジオの風景
どんなところでやるの？
こちらのスタジオは薄暗い中で行います。
明るすぎるスタジオが苦手な方にはおすすめ。落ち着くよ。
今日の私
今日のウェアはReebokの派手めレギンスとFREDDYの派手めタンクトップ
明るい色は元気出ますね。
本日のお客様
本日というか、いつものお客様♪( ´▽｀)
いつもありがとうございます。
皆さん熱心なのでほぼ毎週欠かさず参加してくださいます。
ご自身の身体の変化にも気づいてくださってるのではないでしょうか。
スタジオのレッスンには
毎週同じ仲間に会う楽しさやストレス解消の効果もあるんです。
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