こんにちは。
エアロビクスインストラクターのtomoです。
南大分にあるスポーツスタジオセオリーのエアロビクスレッスンをご紹介します。
毎週水曜日 10:15〜11:15
https://coubic.com/studio-theory
coubic.com
目次
エアロビクスとは
特徴と効果
スタジオのフロアでインストラクターが考えた動きを真似しながら運動するよ。
エアロビクスってダンスじゃないの、運動だよ。
一定のリズムを刻む音楽に合わせてリズミカルに。
このリズミカルっていうのが大事。
リズミカルに動き続けることで脂肪燃焼の効果アップ！！
ウォーミングアップから少しずつ筋温を上昇させて、関節の可動域も広げていくよ。
腕の振り付けを楽しんだり、移動する距離を増やして強度を上げてくね。
心拍数が上がっていくのを感じながら、全身持久力の向上を目指すよ。
ちょっとやそっとじゃ「ハーハー」言わない体を手に入れよう！
クラスの風景
スタジオってどんなとこ？
こんな感じ。
一面に鏡がある広〜い空間。
ここで思いっきり体を動かして、いっぱい笑って、ストレス発散！
レッスンってどんな感じ？
大分で活動中、エアロビクスインストラクターのtomoのレッスン風景。
南大分のスタジオセオリーでのエアロビクスのクラスの風景を一部ご紹介。元気で明るいお客様に逆に私が元気をもらってます。エアロビクスはリズミカルに動き続ける有酸素運動。脂肪燃焼に効果あり。ダイエット目的の方、一人で黙々もいいけど、一緒に踊って、...
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本日のお客様
見ての通り、元気で明るい方ばかり♪
なので、逆にこちらが元気もらってます。
感謝カンゲキ雨嵐
いつもありがとうございます！
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