こんにちは
エアロビクスインストラクターのtomoです。
マチカラプラス敷戸駅前店のステップエクササイズのクラスをご紹介します。
毎週土曜日 12:15〜13:00
目次
ステップエクササイズ
レッスン風景
頑張りすぎて転倒するハプニングがありましたが、上手に転んでくださったので大事に至らず本当に良かったです。
内容
マチカラプラス敷戸駅前店
毎週土曜日 12:15〜13:00 「STEP! STEP! STEP!」
このクラスはステップ台の昇降運動に少し慣れた方向けのクラスです。
正面から乗るだけではなくステップ台の全方向からアプローチします。
シンプルに昇降運動を繰り返すだけなら階段などを使って、お一人でも十分に運動を楽しむことが出来ますよね。
でもせっかくクラスに入って下さったんだから、色んなステップで楽しみましょう！
そのために私がいるんです。
もちろん「初めてです」という方も大歓迎。出来る範囲で楽しんでもらえたら嬉しいです。
いきなり45分のクラスは不安という方は一つ前のクラスの参加をお勧めします。
11:30〜12:00 ステップ中級テクニック
複雑なステップはここで練習します。台の高さにも慣れましょう。
スタンプカードをご用意してお待ちしております。
効果
高さがある台への昇降運動はフロアを使って動くエアロビクスより運動強度があります。
期待できる効果は
①下半身の強化、シェイプアップ
②全身持久力の向上
③脂肪燃焼
④腰痛や膝痛の予防
⑤たくさん笑って汗かいてストレス解消
本日のお客様
この日はクリスマスのコスチュームで楽しみましょう！
とお誘いしていながら、自分だけバッチリ状態の私でした。
すると、たくさん衣装をもって来て下さったお客様が！
「ありがたい！！」
結果、全員でクリスマスレッスンを楽しむことができました♪
「来年は私も買います」とコスプレに目覚めたお客様も？！
みんな可愛いよね。
いつもしない事って、楽しいよね。
うんうん。
いつも頑張って来てくださってありがとうございます。
ほかにも毎週必ず参加してくださる方がいらしゃいますが、この日だけご用事があってお休みされていたのが残念でした。
また一緒に写真を撮りましょうね。
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