こんにちは
インストラクターのtomoです。
土曜日のレッスン日記
今回はマチカラプラス敷戸駅前店でのステップのクラスをご紹介。
施設やスケジュール等の詳しい情報はこちらから
https://muchcolor.jp/topics/muchcolorplus/
目次
ステップ
日本語で表すと踏み台昇降運動だね。
音楽に合わせて台を昇ったり降りたりしながら下半身の強化、ダイエットにも有効なエクササイズよ。
レッスン風景
レッスン内容
ステップ台を使って昇降運動を行う有酸素系のクラス。
台がないフロアを動くエアロビクスより運動量があって、その割にはゼーゼーハーハー言わない素敵なエクササイズ♫
ただ昇って降りるの繰り返しなら一人で好きな音楽を聴きながら階段使ってできちゃう。
私がいるんだからせっかくなら色んな昇り方してみようよ。
毎月動きが変わります。
この日は月の最終日、振り付けが完成する日。
皆さん楽しんでくれたかな〜。
今日のお客様
毎週、毎週熱心に参加してくださるのでほんと上手になりましたー！！
お客様が楽しんでくださる事
これが私の何よりの喜びです。
いつもありがとう。
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