こんにちは
スタジオインストラクターのTOMOです。
ZOOMを使ったオンラインレッスン『やせるピラティス』のご案内です。
目次
内容
ストレッチしながらピラティスのエクササイズを行います。
やせるストレッチ
ピラティスのレッスンをしていてよく聞くお客様のお声。
「私、体が硬いんで…」
硬くても何にも問題ないんですが、むしろその硬い部分を柔らかくするためのエクササイズと思ってもらってもいいくらい。
逆に柔軟性がありすぎて体幹をうまくコントロールできないことも。
グニャグニャじゃなくていいんです。
でもね、ほどよく柔らかいのが動きやすくていいですよね。
ということで
『やせるストレッチ』
体をほぐして伸ばして、血流をよくして代謝アップさせよう！
やせるピラティス
ピラティスのエクササイズはインナーマッスルだけではなく、大きな筋肉もターゲットにしています。
エクササイズによって使う部位が変わるので全身の引き締め効果が期待できます。
姿勢も良くなるので代謝アップにもつながります。
ということで
『やせるピラティス』
ターゲットを意識して引き締めボディを作ろう！
ほぐしピラティス
ボールを使って肩甲骨や腰などをほぐしながらピラティスのエクササイズを行います。
道具はご自身でご用意いただきます。
こちらのボールはダイソーで購入しました。1個110円。
テニスボールでも構いません。
ボールを２つ靴下に入れるか、小さめのタオルでくるんだものをご用意ください。
スケジュール
１回 4０分（エクササイズ）
①4/3(月) 10:10〜10:50
②4/8(土) 11:10〜11:50
③4/10(月) 18:10〜18:50
④4/10(月) 19:10〜19:50
⑤4/17(月) 10:10〜10:50 ほぐしピラティス
⑥4/20(木) 18:10〜18:50
⑦4/22(土) 11:10〜11:50
⑧4/24(月) 18:10〜18:50 ほぐしピラティス
⑨4/24(月) 19:10〜19:50
＊どのクラスも5分前から入っていただけます。おしゃべりしましょー♪
＊月曜日は違う内容で行いますので2本続けて受けてくださっても大丈夫です。
＊最少催行人数２名（コースをお申し込みの方はご予約された日に受講できます）
料金
①３回コース 2250円
② 2回コース 1600円
③都度利用 １回 850円
④体験 初めての方１回限り 500円
⑤3回以上の受講を希望の方は1回750円×受講回数をお支払いくださいませ。
料金改定のお知らせ
いつもオンラインレッスンをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
zoomの使用料の値上がりに伴い、来月から料金の改定をさせていただきます。皆様にはご負担をおかけしますことをお詫び申し上げます。
これからも心を込めて楽しいレッスンを提供させていただきますので、ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
①３回コース 2250円→2350円
② 2回コース 1600円→1700円
③都度利用 １回 850円→900円
④体験 初めての方１回限り 500円→550円
お申し込みとお支払い
コースか都度利用をお選びいただき、ご希望のお日にちか番号、お名前、お支払い方法をご記入いただきメールにてご連絡ください。（以前受講された方はLINEからのお申し込みも可能です）
こちらからの返信でご予約が完了となります。
お支払いはPayPayか口座振り込みをお選びください。
お会いできる方は手渡しでも構いません。
受講日の前日までにお支払いをお願いいたします。
キャンセルについて
ご予約、キャンセルは前日の正午までにお願いいたします。この時間を過ぎてのキャンセルはお受けできかねますので何卒ご了承くださいませ。（コースでお申し込みの方は一回消化したものとさせていただきます。）
用意するもの
⑴スマホ、タブレット、パソコン等のZOOMが使える機器
⑵水分補給する飲み物
⑶動きやすい服装
⑷必要であればヨガマット
⑸ほぐしピラティスに参加される方はボールを2個
⑹良好な体調とやる気
お問い合わせ
ご不明な点はお名前をご記入の上、こちらのメールからどうぞ。
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