プライベート日記カラオケに行ったよ。おひとり様ですけど何か？
こんにちはともです。久々のプライベート日記です。久々というか「プライベート日記」やっと２投稿目（笑）おひとり様ですけど何か？ひとり遊び大人数で行動するのがやや苦手な私は「ひとり遊び」が大得意。行きたい！と思ったところに行けるし、帰りたい！と...
プライベート日記
レッスン日記ご好評につき♡ またまたピラティスフローやります！
こんにちはピラティスインストラクターのtomoです。ピラティスフローのクラス、ご好評につき来月も開催いたします。ピラティスフローピラティスって？ 効果は？まず「ピラティス」とは何かをお伝えしますね。簡単に言うと体幹のトレーニングです。そもそ...
レッスン日記レッスンのご案内 エアロビクス中級編やります！【2022.11.16(水) 2022.11.30(水)】
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。レッスンのご案内です。脂肪燃焼系エアロビクス中級編日時①2022.11.16(水)②2022.11.30(水)11:10〜11:55【open 11:00】定員各10名場所大洲総合運動公園内...
身体ハチミツってすごいんだよ。ハチミツの効能と毎日摂取して気づいたこと。
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。今日ははちみつで良い効果を得ることが出来たのでお伝えします！はちみつ栄養成分が豊富に含まれているはちみつ。素早くエネルギー源として身体に吸収されるので疲労回復にも効果的だし、血糖値が緩やかに...
レッスン日記ピラティスフローのレッスンやります。
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。ピラティスのレッスンのお知らせです。ピラティスフローのレッスンします日時①2022.11.4(金)②2022.11.11(金)19:10〜19:55 【open】19:00各クラス定員12名...
レッスン日記11月からの有料レッスンのお知らせ（ステップエクササイズ＆簡単コアトレ）
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。11月から毎週水曜日、スタジオZEAL（ジール）にてレッスンを開催します。クラス（ステップエクササイズ）日時毎週水曜日 13:00〜14:00【open】12:50①11/2②11/9③11...
レッスン日記特別レッスン第三弾！！ステップやります！
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。特別レッスンのご案内です。ステップやりまーす！！少し遅い時間での開催です。お仕事されている方も、お家のことを済ませた主婦の方も、学生さんも、どなたでもご参加いただけます！スペシャルレッスン（...
レッスン日記これを着て歩けば間違いなく注目を浴びる！”イケてる” Tシャツを紹介
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。秋の気配を感じる今日この頃皆様いかがお過ごしですか？秋といえば、ジャケットやカーディガンなどの羽織りものやシャツでおしゃれを楽しむにはちょうど良い季節ですよね。運動する時はもちろん、外出時に...
ブログスペシャルレッスンのご案内「突然すぎてごめんなさい」
こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。10月に入ってもまだサンダルを履いている私。残暑続いてますが、皆さま体調崩してませんか？さてさて、今月もスペシャルレッスンを開催したいなと思っています。で、突然すぎるけどやります！！日...
レッスン日記特別レッスン2日目も楽しんだよ！！
こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。２週にわたって開催したスペシャルレッスン無事終了。たくさんの笑顔に会えました！！1日目の様子はこちらから⬇︎特別レッスン１日目終わったよ！！ステップ（初中級）レッスン風景9/16(金)...
レッスン日記特別レッスン１日目終わったよ！！
こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。2022.9.16(金)に開催した特別レッスンの様子をご紹介します。エアロビクスレッスン風景内容エアロビクス中級のクラスです。よりたくさんの方に楽しんで頂きたく動きを色々用意しました。...
レッスン日記特別レッスンのご案内
こんにちはエアロビクスインストラクターのtomoです。突然ですが、マチカラプラス敷戸駅前店のスタジオをお借りして特別レッスンを行います。エアロビクスとステップのレッスンするよ！場所マチカラプラス敷戸駅前店のスタジオ施設の入り口は鍵がかかって...
プライベート日記ひまわりを見に行ってきたよ。〜とものプライベート日記・長崎鼻編〜
こんにちはともです。プライベート日記はじめました。ひまわりを見にいったよ。長崎鼻どこにあるの？国東半島の先端に位置する長崎鼻。キャンプや海水浴も楽しめる自然がいっぱいの場所。この日は暑すぎて服のまま海に飛び込みたい気分だったよ。水着を持って...
レッスン日記レッスン日記 2022.7.22 fri 〜頑張って来てくれてありがとうの巻〜
こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。久々のレッスン日記です。今日は大洲総合運動公園にあるフェンシング場でのエアロビクスのレッスン風景をお届けします。レッスン風景編集は何もしていないので長いよ。ざっと観てね。どこでやってる...
身体みんなに使って欲しいおすすめヨガマット「ドンキのヨガマットはお値段以上♪」
こんばんは。ともです。ピラティスインストラクターのともです。レズミルズジャパンオフィシャルインストラクター（ボディバランス）のともです。今回は毎日のレッスンでマットを使用する私がおすすめしたい「買って良かったヨガマット」をご紹介します。ドン...
身体7月の目標 〜家でのお酒は控えめに〜
こんばんは。ともです。いつもより早い梅雨明けと、いつもより暑い６月が終わってついに７月に入りましたね。2022もあと半年です。まー、なんて早いんでしょう。時間貯金箱１日１日を大切に生きたいのに想像以上の速さで時が過ぎてく。ねぇ？これってみん...
身体3月の目標の結果。小麦製品をやめてだいぶ経ちました。
こんばんは。ともです。…とここまで下書きをしてから随分経ちました。ごめんなさい。グルテンフリーっぽいことしてみたパン、麺、お好み焼きとかね、小麦製品を食べるのをやめてました。今日は6月13日(月)実は何気に今も続いています。なんで始めようと...
ブログ警察のお世話になった話
こんばんはともです。ご無沙汰してます、超久々の投稿。リバウンドって、ダイエットに限らずですね。2月の10記事アップの目標を達成した反動がきてます。楽しみに待ってくださってる方がいらしたらごめんなさい＆お待たせしました。今日は恥ずかしながら警...
身体過敏性腸症候群（IBS）〜腸のために食生活を変えてみる〜
こんばんはともです。今回は私の身体のちょっとした悩みについてお話をしますね。この場所でわざわざお伝えする事ではないのかも? と思ったけど…。もしかしたら同じように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれないし、この悩みを解決するために努力する事を...
ピラティス How toピラティスHow to 〜背中編〜
こんにちはピラティスインストラクターのtomoです。みなさんはご自分の後ろ姿を１日に何回見ますか？もしかしたら「全く見ない」という方もいるのでは？でも後ろ姿って他人には結構見られていますよね。今回はすっきりとした背中を手に入れるためのエクサ...