こんにちは
スタジオインストラクターのTOMOです。
ZOOMを使ったオンラインレッスン『やせるピラティス』のご案内です。
目次
内容
ストレッチしながらピラティスのエクササイズを行います。
やせるストレッチ
ピラティスのレッスンをしていてよく聞くお客様のお声。
「私、体が硬いんで…」
硬くても何にも問題ないんですが、むしろその硬い部分を柔らかくするためのエクササイズと思ってもらってもいいくらい。
逆に柔軟性がありすぎて体幹をうまくコントロールできないことも。
グニャグニャじゃなくていいんです。
でもね、ほどよく柔らかいのが動きやすくていいですよね。
ということで
『やせるストレッチ』
体をほぐして伸ばして、血流をよくして代謝アップさせよう！
やせるピラティス
ピラティスのエクササイズはインナーマッスルだけではなく、大きな筋肉もターゲットにしています。
エクササイズによって使う部位が変わるので全身の引き締め効果が期待できます。
姿勢も良くなるので代謝アップにもつながります。
ということで
『やせるピラティス』
ターゲットを意識して引き締めボディを作ろう！
スケジュール
１回 40分
①3/10(金) 10:10〜10:50
②3/13(月) 18:10〜18:50
③3/13(月) 19:10〜19:50
④3/27(月) 18:10〜18:50
⑤3/27(月) 19:10〜19:50
⑥3/29(水) 10:10〜10:50
＊どのクラスも5分前から入っていただけます。
＊月曜日は違う内容で行いますので2本続けて受けてくださっても大丈夫です。
＊最少催行人数２名（コースをお申し込みの方はご予約された日に受講できます）
＊スタジオでのレッスンもございます⬇︎
2023.3月の有料レッスンのご案内 誰でもできる「ステップエクササイズ」と「ピラティス」
料金
①３回コース 2250円
② 2回コース 1600円
③都度利用 １回 850円
お申し込みとお支払い
コースか都度利用をお選びいただき、ご希望のお日にちか番号、お名前、お支払い方法をご記入いただきメールにてご連絡ください。（以前受講された方はLINEからのお申し込みも可能です）
こちらからの返信でご予約が完了となります。
お支払いはPayPayか口座振り込みをお選びください。
お会いできる方は手渡しでも構いません。
受講日の前日までにお支払いをお願いいたします。
キャンセルについて
ご予約、キャンセルは前日の正午までにお願いいたします。この時間を過ぎてのキャンセルはお受けできかねますので何卒ご了承くださいませ。（コースでお申し込みの方は一回消化したものとさせていただきます。）
＊但し水曜日に限り
ご予約、キャンセルは月曜日の20時までとさせていただきますのでご注意くださいませ。
用意するもの
⑴スマホ、タブレット、パソコン等のZOOMが使える機器
⑵水分補給する飲み物
⑶動きやすい服装
⑷必要であればヨガマット
⑸良好な体調とやる気
お問い合わせ
ご不明な点はお名前をご記入の上、こちらのメールからどうぞ。
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