こんにちは。
インストラクターのtomoです。
大洲総合運動公園にあるフェンシング場でのレッスンをご紹介します。
11月からレッスンの時間が変更しました。
青竹エクササイズ 12：45〜13：30
目次
青竹エクササイズ
どんな事をするの？
青竹エクササイズはイボイボがついた青竹もどきをふみふみふみふみ…。
音楽に合わせてふみふみふみふみ…。
青竹を踏む時間は15分ほど。
フロアでエアロビクスの運動もするし
お喋りしながらストレッチや足のマッサージもするよ。
もみもみもみもみ…
ふみふみふみふみ…
アンド レッツダンス！
効果
足の裏には血行促進するツボがあって、青竹を踏むことで血管と共に刺激されて足元から体がぽかぽかに。むくみや冷え性の改善が期待できるよ。
冷え性の方は寝る前の青竹ふみがおすすめ。
スマホもパソコンもしまって、好きな音楽を聴きながら青竹をふみふみふみ…。
足元があったまったらお布団に入ろ。
きっと次の日の目覚めは最高だね。
準備するものは？
動きやすい服装
汗を拭くためのタオル
水分補給のための飲み物
そして、一番大事なもの
「あなた」
参加費550円握りしめて身ひとつでお越しくださっても大丈夫。
大歓迎だよ！
今日のお客様
いつも色んなレッスンに入ってくださってありがとうございます♡
綺麗な人だよね。
体を動かしている方達は本当に輝いてる。生き生きしてて、パワフル。
そんな凄いパワーをもらって私は生きてます。
エピソード
今日の空
そうそう。
この日の空はこんな感じでした。
青い
広い
気持ちいい
スマホでパシャ！って撮って何も加工していないけど十分綺麗じゃない？
のんきにふふ〜ん♪
って、のんきに写真撮ってた私。
この日はご予約がなくてクラスはクローズだと勝手に思ってしまった私。
（予約しなくても開始時間までに来てくれたら参加できるよ！）
水が入ったボトルを車に忘れたので急いで取りに行って、空を見上げていたら楽しくなったのね。
んで、写真をパシャパシャ。
ふふ〜ん♪
と、鼻歌歌う勢いで帰ってきたら…
あわわ！
大切なお客様が待っててくれた！
「わー！！ごめんなさい！」
と、とにかくたくさん謝ってレッスン開始したんだった。
ちゃんとしてー、あたし！
こんなちょっとドジな私ですけど、気になったらレッスンを受けに来てくださいな。
お問い合わせ
コメント
tomo先生♡
いつも楽しいレッスンありがとうございます♪
先日は予約せずに急に受けに行ってすいませんでした〜(>_<)
「青竹エクササイズ」この時期靴下を脱いで裸足になってゆっくり自分の足裏と向き合う事はないので、足裏や足指をほぐしたり引っ張ったり、先生と楽しくお喋りしながらのモミモミタイムはとっても贅沢でした☆
音楽に合わせての青竹踏みはイボイボが足ツボに刺激してあっという間にポカポカになり冷え性の私にありがたかったです。
大洲フェンシング場は開放感があり周りの緑や鳥のさえずりが聞こえて精神的にも癒される空間ですね。
これからも素敵なtomo先生に元気や勇気を頂けるのを楽しみにしていますので、よろしくお願いしますm(__)m
まゆさん
えー、謝らんでー。
予約しなくて来てくださっていいんですから！！
ちょっとハプニングありましたけど（私が悪いんですけどね）楽しかったですね♬
確かにあの場所は自然の中にいるみたいな感覚になります。また一緒にもみもみしながらお喋りしましょー！
いつもありがとうございます🙌