こんにちは
インストラクターのtomoです。
大分の大洲総合運動公園（フェンシング場）での青竹エクササイズのクラスをご紹介。
毎週金曜日 11:30〜12:15
目次
青竹エクササイズとは
イボイボがついた青竹踏みの器具を使って、音楽に合わせながら青竹ふみ＆のんびりエアロビクスを行います。
効果
青竹踏みは血流を良くしてくれるので体の老廃物を排出し、足のむくみを取るのに効果的。
むくみ太り改善や美脚をゲット！
冷え性の方にもおすすめ。
レッスン内容
まずはお喋りしながら
下半身のストレッチ＆足裏のマッサージ
それが終わったら
音楽に合わせて青竹ふみをするよ。
上半身も動かして、運動効果も高めよう！
青竹踏みばっかりじゃないの。
せっかくリズミカルに音楽が流れているから床の上で簡単なエアロビクスもやるよ。
本日のお客様
お仕事の都合をつけてクラスに参加してくださいます。
ありがたいですよね。ほんと。
この日はマンツーマンだったので彼女を私が独り占め。
いっぱいお喋りしましたね。楽しかったです。
お客様の笑顔が見たくていつも頑張っています。
素敵な笑顔の写真、一緒に撮ってくれてどうもありがとう！
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