レッスン日記　ボディバランス　10月23日（土）

こんにちは

LESMILLS  BODYBALANCE （レズミルズ　ボディバランス）公式インストラクターのtomoです。

ボディバランス歴19年
私の身体は「ボディバランス」で出来ている。といっても過言ではありません。

なんでこんなに続けられるかというと、素晴らしいプログラムだからでしょうね。

そんなボディバランスの魅力をお伝えします。

ボディバランス

ボディバランスとは

BODYBALANCE（ボディバランス）とは、ヨガをベースに太極拳、ピラティスの動きを組み合わせた音楽に合わせて行なうエクササイズ。

効果

BODYBALANCEは心地の良い音楽に合わせゆったりとした動きでエクササイズを行うので、心肺機能に負担をかけることなく安全に全身の関節可動域を広げ､筋肉のバランスを整えることができます。

呼吸も意識しながら心を落ち着かせ、ストレスを和らげると同時に柔軟性やバランス力の向上、コアの安定が期待できます。

ゆったりとストレッチを行うトラックとコアを鍛えるトラックのバランスが絶妙なんです。
最後はマットに身体を預けてリラクゼーションの世界に身を任せましょう。

プロモーション動画

- YouTube

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

youtu.be

レッスンするには

クラスで私が必要とする物をご紹介します。

お客様

まずはクラスに参加してくださるお客様がいないと話になりません。

一番必要で大切なものです。

相棒

そしてインカムマイク。

必須アイテムです。

でもトラブルが発生して地声でやらないといけなくなることもしばしば…。

エアロビクスのような元気なクラスで大声を出す分には何も問題はないのですが、ボディバランスは音楽の雰囲気に合わせて強く表現したり、優しくささやいてみたり、と私なりにドラマティックにパフォーマンスしています。

なのでこのコは絶対的相棒なんです。

今日のウェア

この白いトップスはお気に入り。

シンプルにレズミルズのロゴが入っていて、首が詰まっているからどんな動きも胸元を気にしなくていいし、肩のラインも綺麗に見えるよ。

レズミルズのウェアはリーボックのオンラインショップからどなたでも購入可能です。

新作以外は値引きの対象になる物が多いので少し待って購入するのもいいよね。

値札が付いていれば返品や交換も可能。

リーボックのウェアは物によってはサイズ感が思っているものと違ったりするのでレビューも参考にしてね。

ちなみに私は162cm 48kgでレギンスはSトップスもSを選ぶことが多いです。
（丈が短めになるけどフィット感を求めると仕方ない）
インナーは脱ぎ着のしやすさでMかな。

参考になると良いな。

セール | Reebok 公式オンラインショップ

Reebok 公式オンラインショップではセールのアイテムを豊富に揃えております。

reebok.jp

一緒にやろうよ！

さ、ウェアを購入したらレッツトライ！

現在クラスを行なっているのはこの２箇所。

【ホルトホール大分　ヘルスアップルーム】

毎週水曜日　19:45〜20:45

毎週土曜日　14:30〜15:30

1月からスタートするコースの方は定員に達しているため、キャンセルがあった場合のみ1回890円で受講できます。

現在ワンコイン体験会行っています。（12/17〜12/25と来年1/7〜1/13）
＊要予約

ボディバランスの他にも楽しいクラスがたくさんございます。
http://www.horutohall-oita.jp/facility/welfare/health.php

【サイクルショップコダマ大洲アリーナ　フェンシング場】

毎週金曜日　11:30〜12:30

料金550円

総合体育館 ｜ サイクルショップコダマ大洲アリーナ

大分県大分市青葉町にある運動公園

www.oita-oosukouen.com

お問い合わせ

mailto:tanan.4070@gmail.com