3月の目標の結果。小麦製品をやめてだいぶ経ちました。

こんばんは。

ともです。

…と

ここまで下書きをしてから随分経ちました。ごめんなさい。

グルテンフリーっぽいことしてみた

パン、麺、お好み焼きとかね、小麦製品を食べるのをやめてました。

今日は6月13日(月)

実は何気に今も続いています。

なんで始めようと思ったか書いてます。

よかったら読んでね。

3月の目標　つべこべ言わずにやってみろ！

過敏性腸症候群（IBS）〜腸のために食生活を変えてみる〜

グルテンフリーまでは行かないけど、よく頑張ったよ。

パンも麺も大好きな私が。

でもね、今となったら言える。

小麦中毒だっただけ。

ニコチン中毒と一緒だね。

体内から抜けたらもう体が欲してない。

それでも大好きだったうどんを食べてみたくなった。

小麦製品を口にしなくなって1ヶ月半経った頃ワクワクしながらうどん屋さんへ。

いざ解禁！！

どこで食べたかあえて書かない。

何を食べたかも書かない。

なんでかって言うと

あのね…

あんまり感動しなかった自分がいたの。

あれ？

うどんめちゃ好きやったよね？

不思議だね。

食べないことに慣れてた。

その結果

そそ

でね

やめてみた結果ね。

ドゥルルルルルルルルルルルルルルル〜

ダン！！！！！

お腹こわさなくなりましたーーーーーー！！

プーが臭くなくなりましたーーーーーー！！

イエイ！イエイ！

嬉しいよね。

これからも続けようと思うよね。

腸内環境を整えよう

今日は腸内環境を整えるための食事のセミナーを受けたの。

病気ではないのになんか調子良くないなってことあるよね。

「朝すっきり起きれない」

「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」

「何度も目が覚める」

「偏頭痛がある」

「気分の浮き沈みがある」

「便秘　下痢」

「ダイエットでリバウンドを繰り返す」

「肌荒れ」

全部食事で改善できるよ。

「すべての病は腸から始まる」

古代ギリシャの医者ヒポクラテスがこう言ってたんだって。

（誰？って思った？）

血糖値をコントロールするだけで体調も良くなるし

炭水化物だけを抜くしんどいダイエットをしなくていいの。

豆類
ゴマ、ナッツ
海藻類
根菜、緑黄色野菜
魚、肉、たまご
キノコ類
芋類、穀類

これをちゃんと食べるだけ。

毎食はなかなか大変かもしれないけど、ほんのちょっと意識したらきっと甘いものとかも食べなくて平気になるよ。

ちゃんと噛んでね。

お野菜いっぱい取ろう。

お野菜から先に食べると血糖値の上昇が緩やかだよ。

いらないものを排除して、必要なものを取り込もう。

美味しくたくさん食べて元気になろう。

と言うことで

小麦製品をあまり取らない生活を何気に続けてます。