私が食べた物たち　〜とある１日の記録〜

こんにちは

大分でフリーで活動しているスタジオインストラクターのtomoです。

たまにはぬるんとした記事もいいかなーと思って、パソコンを開きました。

お役に立ちそうな内容ではないことを先にお伝えしておきます。

ブレックファースト

習慣

朝食だね。

朝、きちんとテーブルに座って食事をするという習慣がない。

子供の頃はちゃんと食べていたと思うけど。

主婦をしていた時は夜型の生活を送っていたので、朝早くに起きることがほぼなく、食事をするのは午後からだった。

なので今でも「朝からきちんと」というスタイルではないのだ。

休みの日は気がつけば夕方まで何も食べてない…なんてこともある。

と言っても、仕事の時は何も食べないわけには行かないので車の中でおにぎりをパクパクしてるよ。

はちみつ

そそ、アメリカでは朝起きて口にしたものはコーヒーでもブレックファーストと言うらしい。

なので私の毎日のブレックファーストは「はちみつ」だな。

起きたら顔を洗う前にまず「はちみつ」をゴクゴクしてる。

はちみつについての記事も書いたよ。
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ランチ

私は衛生人

この日の仕事は午後から。

朝、市役所での用事を済ませて、オンラインで購入したユニクロの商品を店舗に取りに行った。

あ、これってね。

思ったんだけど。

なるべく人が触ってない商品が欲しくてオンラインで買ったのね。

で、店舗受け取りが送料無料だったから選択しちゃったけど

…ん？

待てよ。

これってさ

店頭にある商品を受け取っただけだよね？

ね、絶対そうだよね？

あれれー？

笑

ま、どうせ洗うし…。

と、自分に言い聞かせて。

そう

私、衛生人なんです。

そんなこんなで11時。8時半に起きてハチミツと白湯だけの私のお腹が「なんかくれ！」と言っていたので超久々、マックでランチ。

エグチセットね。
サイドはサラダ（玉ねぎドレッシング）ドリンクはホットコーヒーにミルクもお砂糖も入れたよ。お値段520円。カロリーは大体450kcal。

このあと移動してまず1本目のレッスンを汗だくになるまでやったよ。

スナック

間食ね。

私の身体は1本レッスンが終わるたびにお腹が空くシステム。

本当はおにぎりを食べたかったけど買ってなかった。

移動時間がタイトで食べてる時間もなかった。

そんな時の間食はこれ。

補食

補食とは必要な栄養やエネルギーを満たすために、通常の食事に加えて物を食べること。

むき栗はいつも持ってる。

カロリーと糖質はややあるけれど、糖質は体を動かすのに必要なエネルギー源。

食物繊維が豊富で栄養バランスが良く食べ応えがあるむき栗は手軽に食べられて「補食」には最適。

グルテンフリーもどき生活をしているときにはよく食べてたよ。

小麦製品を食べるのをやめてみたって記事ね。
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3月の目標の結果。小麦製品をやめてだいぶ経ちました。

むき栗食べてピラティスのレッスンで体幹トレーニング頑張った。ずっと喋ってるからお口のトレーニングもバッチリ！

ディナー

2本目終わって17時。

もうこの時間になるとお腹ぐーぐーなんです。

お腹壊し系なんでちょっと注意が必要だけど空腹に耐えられずお腹いっぱい食べちゃった。

とり天とだんご汁の定食  〜ご飯は大盛りで〜

基本定食はお野菜から先に食べて、海藻や豆類行って、お肉やお魚、そしてご飯の順番。

血糖値の急上昇を抑えるための良い食べ方だよ。血糖値の上昇が緩やかだと脂肪がつきにくくなるからね。なるべくよく噛んでゆっくり食べるべし！

と言っても時間がない私は早食い大会に出場したかのごとく一瞬で完食して次のレッスンの準備へと向かうのであった。

ミッドナイトスナック

夕方のディナーを食べたあと２本のレッスンを終えて21時。

やっぱりもうお腹はグーグーなわけ。

温泉にのんびり浸かって買い物して帰り着くのはだいたい明日になる寸前の時間。

さらにお腹はグーグーなわけ。

このままではやばい！と思ったので夜食ね。

夜中だから、静かにチンしたよ。

前の日だったかな？？
友人が皿うどんの話をしていて無性に食べたくなってた。

念願叶って嬉しかったし美味しかったー！

「はい！！ここで質問です！」

①あんかけはパリパリ麺が好き？それとも太麺の焼いたやつが好き？

②皿うどんにはソースかける派？それともお酢派？

どしどしコメントください。

ちなみに私はパリパリも太麺も好き。でもって、ソースもかけたいし、お酢もかけたい人。

欲張りだね。

この日の運動量と起きていた時間

さてさてそんなこんなで、ビール（500ml）も飲んでほろ酔いで寝たのが多分4時前。最後に時計を確認したのが3時半だったからもしかしたらその後にすぐ寝たかもしれない。

結果、この日の運動量は有酸素系２時間、コアトレ系２時間で起きていた時間は20時間。まあまあ頑張った。

これ以外にもコーヒー飲んだりカカオ多めのチョコとか食べているのを含めて摂取カロリーは多めに計算しても2500kcalくらい。基礎代謝と消費カロリーを少なめにざっと計算して2500kcalとかかな。ざっとだと「とんとん」だね。

食べたいものを好きなように食べている私が太らないわけをまた別でお話しするとして…

どうだった？

ぬるんとした記事、これからも書いてもいいかな？

コメント待ってるね。