レッスン日記4月の有料レッスンのご案内 「ステップエクササイズ＆やせるコアトレ」
こんにちはスタジオインストラクターのTOMOです。4月のスタジオZEAL（ジール）でのレッスンのご案内です。ステップエクササイズ＆やせるコアトレステップエクササイズと引き締めボディを作るための簡単なトレーニングを行います。ステップエクササイ...
レッスン日記
レッスン日記4月のオンラインレッスンのご案内 やせるピラティス（ストレッチ&エクササイズ）
こんにちはスタジオインストラクターのTOMOです。ZOOMを使ったオンラインレッスン『やせるピラティス』のご案内です。内容ストレッチしながらピラティスのエクササイズを行います。やせるストレッチピラティスのレッスンをしていてよく聞くお客様のお...
映画映画を観に行ったよ。『わたしの幸せな結婚』
こんにちはともです。趣味は映画鑑賞。特に劇場で鑑賞するのが好きです。今日はつい先日観に行った作品を紹介しようと思います。わたしの幸せな結婚ストーリー鬼や妖（あやかし）を討伐（とうばつ）するための『異能』と呼ばれる力を持った一族の話。操れるの...
身体近況報告 「どうやら私、もうお酒飲まなくていいみたいです。」
こんにちはともです。禁酒についてのお話を以前にしました。近況報告「お酒やめてます」〜心も身体も潤う禁酒のメリット〜あれから３週間経ちました。続いてますよ、禁酒。2月2日からお酒を一滴も飲んでません。飲まない日が1日もなかった私がです。我慢し...
レッスン日記3月のオンラインレッスンのご案内 やせるピラティス（ストレッチ＆エクササイズ）
こんにちはスタジオインストラクターのTOMOです。ZOOMを使ったオンラインレッスン『やせるピラティス』のご案内です。内容ストレッチしながらピラティスのエクササイズを行います。やせるストレッチピラティスのレッスンをしていてよく聞くお客様のお...
レッスン日記2023.3月の有料レッスンのご案内 誰でもできる「ステップエクササイズ」と「ピラティス」
こんにちはスタジオインストラクターのTOMOです。1月に体調を崩してから少し足踏みをしていましたが、3月から活動を再開します。どうぞよろしくお願いいたします。オンライン（ストレッチ&ピラティス）のご案内も予定しています。まずはスタジオZEA...
身体『私流』お肌のお手入れ
こんにちは。ともです。みなさんお肌に良いことしてますか？私が約30年、かたくなにやり続けているお肌のお手入れ方についてお話しします。あくまでも『私流』ね。肌トラブルに悩んだ20代20代前半はデパートに勤めていたので、バリバリにお化粧をして休...
身体近況報告「お酒やめてます」〜心も身体も潤う禁酒のメリット〜
こんにちはともです。お酒を飲まない日がなかった私ですが、なんともう２週間もお酒を飲んでいません。今日はそんなお話です。禁酒禁酒と書くと決意を持ってすごく我慢している感じがします。それが実はそうじゃないんですよね。あんまり、いや、全然我慢はし...
身体白湯飲んでますか？レモン白湯でダイエット大作戦！！
こんにちはスタジオインストラクターのTOMOです。みなさん毎日の水分補給に何を飲んでいますか？最近の私はもっぱら白湯に取りつかれ中。「おさゆさん」って呼んで。白湯（さゆ）って？白湯とは何も入っていない水を沸騰させて50度くらいに冷ましたもの...
レッスン日記「TOMOです！！」 活動名を変えた理由
こんにちはエアロビクスインストラクターのともです。最近、活動名を『TOMO』に変えました。今日はそのことについてお話しします。活動名を変えましたインストラクター歴24年目にして漢字フルネームの活動名をローマ字に変えました。いつも見ているプロ...
プライベート日記auユーザーをついに卒業しました。
こんにちはともです。みなさんは携帯の回線はどこを利用していますか？私は長いことauユーザーでしたが、ついに乗り換えました。私のココロがときめいた、そんなお話です。auにした理由一番最初の携帯はソフトバンクのJ-フォン。折りたたまないやつね。...
身体痩せる。とにかく痩せる。好きなだけ食べても太らない訳。
こんにちは。スタジオインストラクターのtomoです。スポーツクラブのスタジオでエアロビクスやピラティスのレッスンをしています。身長162cm 体重49kg スリム体型の私の食生活を赤裸々に公開します。やよい軒の女仕事に出たら終わるまで家に帰...
占い一粒万倍日に私がしたこと。
こんにちはともです。2023.1.21（土）今日は一粒万倍日。その一粒万倍日についてのお話です。一粒万倍日って？一粒万倍日って知ってますか？文字からしても何となくいい日って感じです。実は私、詳しくは知らなかったので調べてみました。一粒万倍日...
プライベート日記よく晴れたある日の出来事〜急いては事を仕損ずる〜
こんにちはともです。いつもドタバタしているともです。せわしない私が憧れるのはゆっくり喋って、ふんわりしている人。女の子は絶対バタバタしてない方が可愛い。まあ、もう女の子ではないですけど、いつまでも可愛くありたいと思うわけです。急いては事を仕...
レッスン日記アンパンマンじゃないよ。バイキンマンでもないよ。デビクロだよ。
こんにちは。スタジオインストラクターのtomoです。毎年クリスマスウィークの時だけ私の腰にぶら下がっている「彼」についてお話ししますね。デビクロくんデビクロくんって？名前はデビクロくん。デビルクロースだからデビクロ。相葉ちゃん主演の映画「M...
レッスン日記年末年始の特別レッスンのご案内
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。年末年始の特別レッスンのご案内です。ご予約お待ちしております！！ステップエクササイズとヨガ・ピラティス系身体調整エクササイズ内容ステップエクササイズ（初級）台を使った昇降運動です。簡単なコア...
ブログユニクロのすゝめ 「私はユニクラー」
こんにちは。普段の洋服がほぼほぼ『ユニクロ』のともです。ユニクロ年末祭が始まりましたね。値下がりするのを待っていたおすすめの商品があるので紹介しますね。ユニクロモノトーンコーデ全身ユニクロ１週間ほど前、映画を観に出かけた時に着ていた服が全部...
身体私が食べた物たち 〜とある１日の記録〜
こんにちは大分でフリーで活動しているスタジオインストラクターのtomoです。たまにはぬるんとした記事もいいかなーと思って、パソコンを開きました。お役に立ちそうな内容ではないことを先にお伝えしておきます。ブレックファースト習慣朝食だね。朝、き...
レッスン日記レッスンのご案内「またまたやるよ！！エアロビクス中級」【2022.12.14(水) 2022.12.21(水)】
こんにちはエアロビクスインストラクターのtomoです。レッスンのご案内です。脂肪燃焼エアロビクス（中級）どんなことするの？中級って？音楽に合わせて体を動かします。エアロビクスダンスというくらいなので、ダンスをしているような振り付けも楽しみま...
レッスン日記2022年12月と2023年1月の有料レッスンのお知らせ（ステップエクササイズ＆簡単コアトレ）
こんにちはスタジオインストラクターのtomoです。スタジオ ZEAL（ジール）での12月と来年1月の有料レッスンのご案内です。ステップエクササイズ日時毎週水曜日 13:00〜14:00【open】 12:50①12/7②12/14③12/2...