レッスン日記

こんにちはフリーインストラクターのtomoです。南大分にあるスポーツスタジオセオリーのステップクラスを紹介します。毎週月曜日　19：15〜20：15ステップって何？どんなことをするの？こんな台を使って昇降運動をするよ。音楽に合わせてリズミカ...

こんにちは。LESMILLS  BODYBALANCE （レズミルズ　ボディバランス）公式インストラクターのtomoです。私が19年間続けているBODYBALANCEの魅力をお伝えします。大分にある大洲総合運動公園（フェンシング場）でのクラ...

こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。南大分にあるスポーツスタジオセオリーのエアロビクスレッスンをご紹介します。毎週水曜日　10:15〜11:15エアロビクスとは特徴と効果スタジオのフロアでインストラクターが考えた動きを真...

こんにちはインストラクターのtomoです。大分の大洲総合運動公園（フェンシング場）での青竹エクササイズのクラスをご紹介。毎週金曜日　11:30〜12:15青竹エクササイズとはイボイボがついた青竹踏みの器具を使って、音楽に合わせながら青竹ふみ...

こんにちは。エアロビクスインストラクターのtomoです。レッスン日記　火曜日マチカラフィットネス大分でのエアロビクスのクラスを紹介します。マチカラフィットネス大分のスケジュール等はこちらエアロビクスとは音楽に合わせてリズミカルに動き続ける有...

こんにちはピラティスインストラクターのtomoです。レッスン日記 （月曜日）スポーツスタジオセオリーでの夜のクラスをご紹介。『ピラティスフロー』ピラティスとは一言で言えばコアトレーニング体幹を安定させるためにお腹の筋肉たちを常に意識して使う...

こんにちはインストラクターのtomoです。ステップのクラス♫今日のレッスン日記はクラスの様子ではなく、『ステップ』って何？と思ってる方に少しでもステップ台を使ったエクササイズの良さをお伝えできたらいいなと思ってます。ステップエクササイズエア...

こんにちはインストラクターのtomoです。月曜日、夜のクラスを紹介します。ステップとは踏み台昇降運動音楽に合わせてリズミカルに動く有酸素運動運動効果有酸素運動なので脂肪燃焼の効果あり。昇降運動なので下半身の強化、ヒップアップも期待できるよ。...

こんにちはインストラクターのtomoです。土曜日のレッスン日記今回はマチカラプラス敷戸駅前店でのステップのクラスをご紹介。施設やスケジュール等の詳しい情報はこちらからステップ日本語で表すと踏み台昇降運動だね。音楽に合わせて台を昇ったり降りた...

こんにちはインストラクターのtomoです。金曜日のレッスン日記だよ(^o^)/ピラティス＆ストレッチ金曜日３本目は大分市にあるスポーツスタジオセオリーで『ピラティス＆ストレッチ』のクラス。毎週金曜日　14：45〜15：45スポーツスタジオセ...

こんにちはインストラクターのtomoです。レッスン日記はじめました＼(^ω^)／フローピラティスベーシック水曜日はマチカラプラスのフローピラティスベーシックのクラスから一日が始まります。毎週水曜日　12：30〜13；15ピラティスって何？一...