こんにちは
エアロビクスインストラクターのtomoです。
大洲総合運動公園フェンシング場のレッスンのご案内です。
3月から青竹エクササイズがシェイプエアロに変わりました。
【毎週金曜日】
11:30〜12:30 ボディバランス
12:45〜13:30 シェイプエアロ
フェンシング場：都度利用プログラムスケジュール【3月・4月】
目次
シェイプエアロってなーに？
レッスン風景
内容
エアロビクスは音楽に合わせてリズミカルに動く有酸素運動のことね。
効果としては脂肪燃焼や全身持久力のアップに有効だけど
とにかく…
楽しいもの！
と思って欲しいの。
シェイプエアロは初中級者向けのクラス。
基本のステップを練習しながらステップの変化を楽しむよ。
動きが変わることによって、強度が上がっていくし、使う筋肉も変わっていくよ。
動きを覚える作業もあるから脳トレにもなるね。
私が変なことをしたら思いっきり笑ってほしい。
表情筋も鍛えよう。
いっぱい笑って、汗かいてストレス発散だよ！！
クラスに参加するのが不安な方へ
出来ないことを恐れないで欲しい。間違ってもいいよ。
「出来ないこと」って書いてしまったけれど正直出来ないって何？って思ってる。
レッスン後によく言われる言葉が
「出来てなくてすみません」
これね、結構悲しい。
何でかって言うと、出来なくていいのよ。
楽しかったらそれでいいの。
なんかよくわからんけど面白かったー！楽しかったー！
って思ってもらえるのがいいな。
見て、間違えてもお構いなしの人がここにいるよ。
インストラクターがいる意味
参加者さまが楽しく、運動効果を得られるためにインストラクターがいます。
うまく体が使えてない方がいたら、どうすればいいかお伝えします。
動きが覚えられなかったら、次は何をすればいいか喋り続けます。
後ろの方で寂しいお顔をしている方を見つけたら、クスッとしてもらえる何かを届けます。
クラスの雰囲気が良くなかったら私のせい。
参加者さまがバタバタしていたら私のせい。
「出来なかったな」と思わせたなら、それは私のせい。
そう、全部私たちインストラクターのせいだし
逆に
うまく体を動かせて
運動効果も感じられて
超楽しかった！！
ってなるのも私のせい。
そ、みなさんを良い方向に導くのが我々インストラクターの役目。
だからインストラクターを信じてついてきて欲しいの。
一緒の空間をより良い形で一緒に楽しもうよ！
何はともあれ
まずはクラスに参加してみよう！！
お待ちしてますぞ。
コメント
私もよく言ってました。
「出来なくてすいません！」って。
でも、出来なくても楽しめばいんですよね♪
そして少しずつ出来始めたら
「やった！出来た」ってもっと楽しくなりますもんね♪
皆んなで笑顔になれて汗もかけて最高な時間が楽しみです。
色々落ち着いたら早くtomo先生のレッスン受けたいです‼︎
まゆさん
そうそう！「楽しいかったー！！」って帰ってもらえるのが本当に嬉しいの。でも今のまゆさんは毎回楽しんでレッスン受けられてますよね。わかります。伝わります。
そうだ、先週来られてなかったですね。お忙しいのかな？
待ってますね。
楽しい！！
ほんと楽しい！！
何年やっても上手にはならないけど😅楽しくてしょうがない！
途中、なんか自分一人だけ動きが違う？？って気づいても、それがまた可笑しくて楽しい！
45分間や１時間があっという間に経ってしまうんです。
毎回、あとちょっとで出来そうだったのにーって思う頃に終わって(笑)悔しいんだけど、その悔しさがまた楽しくて、来週も頑張ろう！って思います。
時々私、立ちん坊になってますけど、あれは間違った時や分からない時に、焦って追っかけて動くよりも、とりあえず一度先生の動きを見て、入れるところから入ろうとしてるので、どうかお気になさらず(笑)
長縄跳びで、入るタイミングを計ってるのと同じ感じ？(違うか😅)
みゆきさんへ
長縄跳びの入るタイミングね。笑
わかります。
いつもどのクラスに入られても「楽しい」っておっしゃってくださいますよね。ありがとうございます。
今週はクラスがなくてとても残念です。
その分来週はしゃぎますよー！！
またご参加くださいね。
楽しさ1番
脳トレ2番
いずれは進歩するでしょう……🙏
ともちゃん先生を信じてついて行きます!!
そうだよ、そうそう！
楽しもう！！
楽しんだらきっとすぐ上達しますよ😊