こんにちは。
LESMILLS BODYBALANCE （レズミルズ ボディバランス）公式インストラクターのtomoです。
私が19年間続けているBODYBALANCEの魅力をお伝えします。
大分にある大洲総合運動公園（フェンシング場）でのクラスをご紹介。
毎週金曜日 12：30〜13：30
※11月から11：30〜12：30に時間変更となります。
目次
ボディバランス
ボディバランスとは
レズミルズ考案の「NEW YOGA」
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ＆体幹を強くするエクササイズ。
3ヶ月毎に音楽と動きが更新されます。
最後のリラクゼーションを含め、全部で10トラック。
太極拳とヨガのウォーミングアップで体を温め、関節の可動域広げたり、股関節の調整を行います。腹筋と背筋のトラックで体幹を強く、チャレンジをした後は心地の良いストレッチとリラクゼーションの時間が待っています♪
ボディバランスプロモーション動画
効果
腹筋や背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。心と体、そして生活そのものの質を向上させるプログラム。
（レズミルズジャパン公式サイト参照）
ここからは私の言葉でお伝えしますね。
「正直、しょーもないプログラムなら19年も続かないと思うの。」
「ボディバランスで柔軟性とコアの強さを手に入れたよ。」
「そのおかげで美ボディを保ってる♪」
（インストラクターだから当然そうでないといけないよね）
だからヨレヨレになる寸前まで続けたい。それが私のささやかだけど、大きな夢。
そして、そして！
ボディバランスの最大の魅力は
『音楽』
動きに合った素晴らしい曲たちを体で感じながらボディバランスの世界を楽しみましょう！
本日のお客様
とにかくボディバランスが大好きな方達（真ん中の人もね）
皆さん本当に熱心で、私がお伝えすることをちゃんと理解して体を動かしてくださいます。
だから、すごく上手！効果も十分に感じられているはず。
いつもありがとうございます。
この日参加されてなかった方、また違う日に一緒に写真とりましょうね。
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